В статье рассказывается о самом простом секрете долголетия - увлажнении организма путем питья воды. Описывается важность воды для организма, ее роль в передаче энергии и записи информации. Рекомендуется пить теплую воду по утрам для поддержания здоровья.

Статья содержит 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от классической схемы правильного питания до замены консервов на свежие продукты. В статье также рассказывается о необходимости составления списка покупок, покупке большего количества зелени и избегании походов в кафе и магазины на голодный желудок.

В статье рассказывается о пяти видах сладостей, которые могут быть полезны для здоровья: мед, мармелад, сухофрукты, зефир и злаковые батончики. Описываются их питательные свойства и преимущества перед другими сладостями.