В статье рассказывается о самом простом секрете долголетия - увлажнении организма путем питья воды. Описывается важность воды для организма, ее роль в передаче энергии и записи информации. Рекомендуется пить теплую воду по утрам для поддержания здоровья.

В статье рассказывается о пяти видах сладостей, которые могут быть полезны для здоровья: мед, мармелад, сухофрукты, зефир и злаковые батончики. Описываются их питательные свойства и преимущества перед другими сладостями.

Статья содержит 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от классической схемы правильного питания до замены консервов на свежие продукты. В статье также рассказывается о необходимости составления списка покупок, покупке большего количества зелени и избегании походов в кафе и магазины на голодный желудок.